Mit dem Energy Mapping reflektierst du täglich in einem Good Work Journal, welche Tätigkeiten dir Energie geben oder rauben. Ein einfaches und wirkungsvolles Instrument dazu ist das Good Work Journal. In dem du regelmäßig notierst:

• was du gelernt hast,
• was du angestoßen hast
• und wem du geholfen hast,

erkennst du mit der Zeit Muster. Die tägliche Reflexion stärkt nicht nur deine Selbstwahrnehmung, sie motiviert dich auch, keine Veränderungen anzustoßen, die eine große Wirkung entfalten können.

In diesem Abschnitt findest du dein persönliches Good Work Journal als Datei zum Download. Wir werden es im Seminar nicht weiter behandelt und es sich auch keine verpflichtende Vorbereitung, sondern ein Angebot auf das du jetzt oder zu einem späteren Zeitpunkt Deiner Gründung zurückkommen kannst. 

So nutzt du das Journal: 

1. Nutze es an fünf aufeinanderfolgenden Arbeitstagen – idealerweise eine volle Woche.
2. Nimm dir täglich 2–3 Minuten Zeit, um die drei Fragen zu beantworten.
3. Lies am Ende der Woche deine Einträge durch:
   1. Was hat dir Energie gegeben?
   2. Welche Tätigkeiten empfandest du als sinnvoll?
   3. Was möchtest du vielleicht ändern?
4. Leite daraus konkrete nächste Schritte ab.

Kleine Übung, große Wirkung – probier’s einfach aus!